毛穴 たるみ 対策

毛穴たるみは、顔の皮膚のたるみと密接に関係しています。

顔の表情筋は、骨についている手や足の筋肉とは異なり、直接皮膚についているため、表情筋が衰えてくるとその上にある皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなりたるみとなって現れ、毛穴もたるんでしまいます。

表情筋を意識して鍛える事は、特に頬部分の毛穴たるみを改善するためにも有効な対策と言われています。

表情筋を鍛えるってどうすればよいのか？分からないという人もいらっしゃるでしょうが、とても簡単にしかも手軽に行える方法があります。

「あ」「え」「い」「う」「え」「お」「あ」「お」と発声練習の様にいうだけで口の周りや頬の筋肉を動かすことができます。ポイントは、口を大きく開けたりすぼめたりしながら頬の辺りがしっかりと動いていることを意識しながら行う事です。イメージが湧きにくい人は、頬に軽く手を当てると動いていることが良く分かると思います。

声に出しながら行うと良いですが、筋肉を動かすのが目的なので声を出さなくても可能です。これならテレビを見ながらでも空き時間に行うことができます。数分続ければ疲れてくるのでしっかりと効いていると実感できると思います。

さらに効果的に行いたい方は、「パタカラ」と言う表情筋を鍛える専用グッズも販売されています。

パタカラは、梨花さんがブログで紹介したり、お昼の情報番組「ヒルナンデス」でも紹介された注目のアイテムです。

表情筋をトレーニングすると、毛穴のたるみだけでなく、ほうれい線やリフトアップもできアンチエイジング対策にもなるのでとてもおすすめです。

肌のハリや弾力を維持する事は、毛穴のたるみ対策に欠かせません。

睡眠時間を削った不規則な生活をおくっていると、お肌の「ハリ」や「弾力」の元となる「コラーゲン」や「エラスチン」の生産も下がってしまいます。ですからしっかりとした睡眠を取ることも美肌作りには欠かせない要素なのです。

最近は何かと多忙な人が多く、なかなか十分な睡眠時間を取れないという人も多いようです。

そのような人でも「夜の10時～深夜2時までの間、しっかりと睡眠を取る」事が効果的です。

この時間帯は、お肌のシンデレラタイムとも呼ばれ、日中ダメージを受けたお肌の修復や再生が最も活発に行われる時間帯と言われています。

この時間帯に行う事を朝方に移動するなどしてみるのも毛穴たるみ対策には非常に有効でしょう。

健康的なお肌をキープするために欠かせない毎日のスキンケアですが、毛穴たるみを改善するためには、専用コスメによるスキンケアが効果的です。

毛穴のたるみを改善する化粧品は？